나라별 산후조리 (중국, 일본, 미국)

출산을 하고 난 뒤 산모에게는 회복하는 과정이 굉장히 중요합니다. 우리는 그 과정을 '산후조리'라고 말하고 있습니다. 이 과정이 중요한 이유는 신체적 회복, 정서적 안정, 모유수유 관리, 아기의 건강 등이 있습니다. 이때 산모가 건강관리를 잘하지 못한다면 아기의 건강까지 해칠 수 있기에 중요하게 생각해야 합니다. 그럼 우리나라뿐만 아니라 이웃나라에서는 어떻게 산후조리를 하는지 알아보도록 하겠습니다.

중국

중국에서는 산후조리가 중요하지만 그만큼 가격이 굉장히 비쌉니다. 그래서 웬만해서는 우리나라처럼 산후조리원이나 병원에서 관리하는 것이 아닌 집에서 케어를 하고 있으며 최대한 병원과 가까운 곳에서 산후조리를 하고 있습니다. 이 방법은 대대로 전해 내려오는 전통적인 관습으로써 산후기의 산모와 아기 모두에게 중요한 시기로 여겨지고 있습니다. 그래서 산모와 아기가 건강과 회복을 빠르게 하기 위해 특별하게 관리를 하게 도비니다. 내용인즉, 30일간의 산후 기간 동안 산모와 아기는 산후조리법에 익숙한 간병인 또는 보모와 함께 같이 생활하게 됩니다. 이 과정에서 가장 중요하게 진행되는 건 다이어트입니다. 엄마는 빠르게 회복과 모유수유를 잘할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 먹게 됩니다. 이때 닭고기 수프라던가, 생선, 참기름과 같은 재료로 사용됩니다. 그리고 우리나라와 비슷하게 차가운 음식이나 날 음식 같은 건 제한됩니다. 그다음으로는 마사지를 중요하게 여겨집니다. 마사지를 하게 되면 산모는 혈액순환과 함께 뭉쳐있던 근육을 풀어주고, 휴식을 취하는데 도움을 받습니다. 전반적으로 중국의 산후조리는 산모와 아기가 휴식을 취할 수 있도록 철저하게 관리를 하고 있습니다. 물론 너무 제한된 행동반경으로 인해 답답해 보일 수는 있으나 관례적으로 진행되고 있는 산후조리법이라고 볼 수 있습니다.

 

일본

일본에서는 산후조리를 '우리 노미(Urinomi)'라고 부릅니다. 우리 노미는 아이와 산모가 편안하게 휴식과 회복을 할 수 있는 기간을 뜻합니다. 대략 기간은 한 달에서 두 달  동안 진행이 되며 이때 다이어트, 목욕, 아기 돌보기, 건강관리를 주로 하게 됩니다. 다이어트 같은 경우는 산모에게 좋은 음식을 섭취하게 되는데, 우리나라와 동일하게 미역과 해산물을 위주로 식단이 구성됩니다. 그 외 된장국이나 오쿠라고 알려진 쌀죽으로도 산후 음식을 먹기도 합니다. 다이어트를 하면서 휴식도 병행하고 있습니다. 휴식하는 과정에서 뭉친 근육을 이완시킬 수 있도록 마사지를 받습니다. 단, 이 기간 동안에는 목욕을 할 수 없습니다. 그 이유는 출산 후 첫 주 동안에는 엄마들은 목욕이나 샤워하는 걸 금지하고 있으며 대신 젖은 수건으로 닦아 내는 등 관리를 하고 있습니다. 그리고 우리나라와 동일하게 산후조리 기간을 굉장히 중요시 여기고 있으며 이 과정에서 아이를 돌보기 위해 모유수유, 기저귀 교체, 아기 목욕, 돌보는 방법 등을 배우고 있습니다. 

 

미국

미국에서는 원래는 산후조리에 대한 개념이 없었기에 관리하는 방법은 천차만별이었습니다. 하지만 최근 들어 많은 산모들이 산후조리에 대한 중요성을 깨닫고 관리를 받고 있습니다. 그래서 대체적으로는 평균 기간은 대략 6주로 진행이 되며 이때 의사와 혹은 담당자와 함께 산후 검진을 받으며 신체검사와 출산으로 인한 합병증, 피임에 대한 조언을 받습니다. 그리고 산후우울증이나 불안 등이 생기지 않도록 검진하며 검사를 받고 있습니다. 과거에는 미국권에서는 산후조리에 대한 관심이 많이 없었지만 최근 몇 년 동안, 그 중요성에 대한 인식이 높아지고 있습니다. 그래서 사회적으로 산후조리 개선을 할 수 있는 전문업체가 늘어나고 있으며 산모와 신생아에 대한 지원도 확대되고 있습니다. 구체적으로 산모의 건강상태라던가 빠른 치유가 될 수 있는 방법 등을 확인하고 있습니다. 출산 후 먹는 음식으로는 대체적으로 단백질이 풍부한 음식으로써 두부, 콩, 계란을 섭취하고 있으며 혈액생성과 뼈를 튼튼하기 위해 붉은 고기, 유제품 등을 먹고 있습니다. 그 외에도 건강한 지방을 만들어 내기 위해 견과류, 아보카도, 연어 같은 걸로 식단이 구성되어 있기에 최대한 균형 잡혀 있으면서 영양가 있는 식단으로 산후 회복을 도와주고 있습니다.